Nazwa realizatora: Koło Gospodyń wiejskich w Ruszajnach

Nazwa projektu: JOGA DLA KAŻDEGO

Czas trwania projektu: 16.05.2022 – 15.11.2022

Miejsce realizacji projektu:. wieś Ruszajny w gm. Barczewo

Kwota dofinansowania: 4 200,00 PLN

Główne cele projektu

Celem projektu "Joga dla każdego" było:

- kształtowanie potrzeb uczestnictwa w różnych formach życia,

- rozwijanie zainteresowań innym sposobem spędzania wolnego czasu i uświadamianie korzyści stąd płynących,

- integracja lokalnej społeczności,

- wzajemne wsparcie,

- promocja zdrowia,

- kształtowanie nowych rozwijających nawyków.

Osiągnięte efekty i korzyści dla społeczności

Joga to wspaniały sport, który mogą uprawiać osoby w każdym wieku i o różnej kondycji fizycznej. Sprawdza się również w przypadku seniorów czy też osób, które cierpią na przewlekłe problemy z kręgosłupem.

Naukę jogi zaczęłyśmy pod okiem wykwalifikowanego trenera, która uczyła  jak w prawidłowy sposób wykonywać każdą technikę.

Uczyłyśmy się:

- podstawowych pozycji jogi,

- naukę relaksacji,

- pozycje pobudzające i wyciszające,

- pozycje wzmacniające nogi,

- rozluźnianie obszaru obręczy barkowej,

- masaż powięziowy piłeczką.

Ponadto uczestniczyłyśmy w trzygodzinnym warsztacie na temat "Profilaktyka mięśni dna miednicy".

Teraz wiemy, że niezwykle ważnym aspektem jogi jest precyzyjna synchronizacja ruchu ciała z oddechem podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń.

Wiemy jak prawidłowo oddychać, jak ważny jest oddech w naszym życiu. Dzięki zajęciom z jogi wiemy jak poprawić nastrój, jak zredukować stres, jak się odprężyć.

Po takich zajęciach uświadomiliśmy sobie, że każdego dnia powinniśmy znaleźć czas dla siebie na relaksację i odprężenie.

Czas spędzony razem pozwolił nam się na nowo poznać, a także poznać nowe osoby - mieszkanki Ruszajn.

Teraz wiemy na pewno, że powinnyśmy organizować więcej takich zajęć.

MATERIAŁY PROJEKTOWE